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糖尿病スレ

【糖尿病】血糖値とHbA1cのコントロール　その努力と効果は

引用元: 271: 病弱名無しさん 2023/10/11(水) 22:17:07.20 ID:TOucytTZ0a1c は6.0まで落ちたけど食後血糖値がまだまだ高いなあいつになったら食後2時間血糖値140とかになるんだろう5パー切らないとならない？高止まりしてるから血管傷付けまくってる279: 病弱名無しさん 2023/10/12(木) 11:38:57.93 ID:2J/iay7e0>>271食後３０分後位～ウォーキング40分位して強制的に上昇幅抑えるしばらくは運動後にまた上がるけど段々と日数重ねると落ち着いてくよ282: 病弱名無しさん 2023/10/12(木) 22:04:02.60 ID:oVBU2Jii0>>279食後30分後～やってる？糖尿病の情報を見ると、食後直後～30分後までに30分間ウォーキングしましょうと書いてあるものが多いのでそうやってたそれを週2、3回で3年くらいやってるけど食後高血糖に全然効果なくて辛い上昇幅抑えるって全くなくてすぐに200になるウォーキング疲れるのに下がるならと思ってやってるのに効果ないから最近はサボっちゃってるわ食後高血糖200をなんと...
2023.11.25
糖尿病スレ
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【合併症】慢性腎不全と透析のリアル

引用元: 86: 病弱名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-WhMr ) 2023/11/22(水) 11:31:47.32 ID:vwVmap11M>>79設備関係は除夜の鐘を出張先で聞くなんてしょっちゅうだわ80: 病弱名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-0nxu ) 2023/11/22(水) 10:19:47.95 ID:bTbilazoM正月だけ食事と夜間透析が無くなる食事は持ち込み可だが透析のほうは日中に夜間の患者も詰め込むのでてんやわんやになる81: 病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sdc3-FAS8 ) 2023/11/22(水) 10:30:57.81 ID:9Zdawb+od今年は月グループなら29日に年内ラスト透析、30日土曜日31日が日曜日で明けて1日が新年1発目の透析だな暮れだヤダ明けだヤダなんてにわかの言うことどうせ31日や1日なん家に居てもする事ないんだし、おせちなんかたいして美味くもなくリン高いのばっかだしよ透析でザッピングでもして過ごせってのw82: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6b3c-WE3n ) 2023/11/22(水) 10:52:41...
2023.11.25
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日記・健康・糖尿病

【今日（11/25）の食事と運動】昨日は甘い物ばかり食べてたので、今日は何とか平常に戻す

【朝食】・目玉焼き、はんぺん、ソーセージ、生ハム・キャベツ、ブロッコリー【昼食】・おにぎり2個（炊き込みご飯を冷凍しておいたもの）【夕食】・ロールキャベツとソーセージのスープ・カボチャ、クルミ、レーズンのサラダ・揚げ豆腐【お菓子】・昨日は体中砂糖漬けだったので、ガトーショコラ1個で我慢。【今日の運動】・ただいま散歩だけ。わずか2000歩。寒くて外に出たくないんだけど、そんな訳にはいかないですよね。頑張って最低8000歩はいかないと。
2023.11.25
日記・健康・糖尿病
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【今日（11/24）の食事と運動】甘い物ばっかりの食事！ショートケーキ3個、丸ごとバナナ1個、ガトーショコラ（森永製菓1箱）

11月24日（金）に1カ月ごとの採血に行ってきました。採血に備えて我慢していたので（我慢と言ったって数日レベルなんだけど）、採血後、スーパーに寄って丸ごとバナナ1個、ガトーショコラ1箱（6個入り）を買ってきました。今朝は朝食抜きだったので（妻が外出）、帰宅後、丸ごとバナナをすぐに朝食代わりにすぐに食べ始めました。「旨い」丸ごとバナナを一瞬で食べた後、ガトーショコラを1個だけにするぞと決意しつつ口にしたら、もう止まらない。結局、採血が終わったという安堵から次から次へと手を付け、1箱（6個入り）全部食べてしまいました。午後になって妻が帰ってきたんだけど、何と妻もケーキを買ってきてくれていて「今日は採血が終わったんだから好きなだけ食べて」と5個のケーキを差し出した。僕が3個食べちゃった。結局、お菓子（ショートケーキ3個、丸ごとバナナ1個、ガトーショコラ1箱）だけで、2000kcalは超えている。それでも夕食は食べました。明日から、また日常に戻さなきゃ。でも散歩だけは夜10時に出かけて、何とか8000歩を歩きました。寒いのによく頑張りました。（自己満足）
2023.11.25
日記・健康・糖尿病
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【今日11/23の食事と運動】3日連続の晴天！気持ちも晴々。食事・運動ともに上出来き

今日は朝食後、散歩に出て5700歩(^^♪1日の出だしとしては上々😀やっぱり、晴れていると雨模様とは全然違うな。ところで今朝、ABCテレビの羽鳥慎一モーニングショーを見ていたら、ウォーキング（散歩）がメッチャ健康に良いという話を特集していました。しかも効果的な歩数は1万歩らしい。なんと僕の目標と一致。僕のスマホは一応、目標値8000歩に設定しているんですけど、できることなら1万歩を目指しています。目標を低めの8000歩にしておくと、達成したときハナマルマークが付くのでそれがいいんです。散歩は癌にも認知症にも、もちろん糖尿病にも良いらしい。しかも研究機関の研究で統計的に確かめられているとのこと。今日の散歩のモチベーションが急上昇！【朝食】・野菜コンソメスープ・目玉焼き、はんぺん、キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト、サツマイモ・茶碗蒸し（昨夜の残り）【昼食】無し【夕食】（ご飯は抜きです）・ハンバーグ・野菜（キャベツ、ミニトマト、ブロッコリー、ポテト）・かぼちゃスープ【今日の運動】・散歩　10194歩・剣道稽古　1時間今日の運動は上出来だった。でも、稽古を再開してから右膝の関節症がまた少し悪...
2023.11.23
日記・健康・糖尿病
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【糖尿病】糖尿病患者の夢『1日3食カップ麺を食べ続けたら？』→どうなるん？

インスタン麺はカップ麺でも袋麺でも美味しい。メチャ美味い！スーパーに買い物に出かけたときなど、棚に並んでいるインスタント麺を全ての種類買い込んで、毎日食べて味比べをしてみたい。こんなことを考えるのは僕だけかな？でも僕は糖尿病なんで、さすがにできないんですよね。そしたら今日のヤフーニュースにこんな記事が出ていました。『1日3食カップ麺を食べ続けたら？　管理栄養士が指摘した「不足する」意外なものとは』やっぱ、塩分の取り過ぎになるよね。旨いものは糖尿病患者にも健常者にもNGってことだな。
2023.11.22
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日記・健康・糖尿病

【今日の食事と運動】今日も朝から小春日和。青空に太陽が輝いている。「散歩に出ようっと！」　

【朝食】・サンドウィッチ（卵サンドと野菜サンドをお腹いっぱい）・牛乳【昼食】無し【夕食】・炊き込みご飯・茶碗蒸し・缶詰のサバにタマゴや何やらを混ぜて油で揚げたもの（名前はあるのかどうか？）でもこれがとても美味しんです。・野菜（キャベツ、ブロッコリー）【今日の運動】今、散歩から帰ってきました。スマホ（YouTube）を聞きながらのゆっくりとした散歩です。YouTubeのテーマは「年末に向けて円高に向かうのか、円安が継続するのか」。まあ、扱う通貨によっていろいろ傾向があるけど、証券会社やシンクタンクのプロの予想は資金にゆとりがないとあまり参考にならないんですよね。大きなトレンドの行方は的中していても、途中の山あり谷ありに僕は耐えられない。結局、「相場は相場に聞け」でやるしかないんだな。歩数計は7012歩。目標の8000歩まではあと少し。外は天気予報どおり、良い天気で温かい。（午後2時10分）(追記)夜8時頃、散歩に出ました。👏今日は日中に7000歩まで歩いていたので、8000歩はすぐに達成。そのまま歩き続けて、結局11417歩で終了。
2023.11.22
日記・健康・糖尿病
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【今日の食事と運動】昨日はまずまずの生活。今日は小春日和で朝から青空。良い1日にしたいな

昨夜は夜10時に散歩に出て、トータル10409歩まで歩きました。帰宅は23時。寒かったけど、頑張りました。温かいコタツに入ってホットしたとき、何か食べたくなったけど何とか我慢👏今朝、起きたとき昨夜はよく我慢したなと、とても満足。薬があと5日分なので、数日後にはHbA1cチェック！天気もいいことだし、午前中にひとまず散歩に出るかな😀【朝食】・目玉焼き・はんぺん・スパゲッティ（少しだけ）・玉ねぎとソーセージの炒め物・野菜（キャベツ、ブロッコリー）・お菓子（小さなチョコパイ2個）【昼食】無し【夕食】いつもより早い夕食です。先ほど、奥さんが美容院の帰りにスーパーで弁当を買ってきたので、食べてしまいました。僕は目の前に弁当があると、夕食まで待てません。・ちらし寿司弁当・イカリングのフライ【今日の運動】今のところ、ゼロ！（追記）夕方、散歩して8415歩になりました。小春日和で良い1日だったな。
2023.11.21
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糖尿病スレ

糖尿病の僕ですが、半月板損傷による変形性膝関節症が最近酷くなってきて困っている

引用元: 8: 病弱名無しさん 2023/10/18(水) 12:10:54.35 ID:zsMbjBXr0前スレの120キロの人の電気屋の運びで冷蔵庫一人で担いだりしてるって凄いね 若い頃だけで今はしてないかな、膝だけじゃなくて腰を一番に痛めそうだけど9: 病弱名無しさん 2023/10/18(水) 14:45:50.78 ID:mkbf/EhP0>>8目標120で今148位をうろちょろ。除脂肪体重を色々計算したらその数字が出た。タッパは公称178。独り暮らし用の冷蔵庫なら一人で担いでたけど、200㍑超えたら逆に危ないから二人で上げたけど、力が要る下段ばかりやってたわ。400㍑位が主流でよく売れてたよ。今は新冷媒になって更に重くなったらしいね。腰は幸い当時はいわさなかった。今は腰椎すべり症と脊柱管狭窄症を併発して膝をやられたのと併せて安全に通勤出来なくなって労災休。馬尾神経が圧迫されてるんだろうなーって思うよう症状が出てるけどまだMRIは撮ってない。10: 病弱名無しさん 2023/10/18(水) 17:12:51.54 ID:zsMbjBXr0>>9すべり症は看護師の叔母がなって...
2023.11.21
糖尿病スレ
日記・健康・糖尿病

【今日の食事と運動】昨夜は頑張ってトータル10563歩まで歩いた。今日もガンバ！

昨日の夕食の時点では6200歩ほどしか歩いていなかったので、夜10時頃、意を決して8000歩まで歩こうと散歩に出ました。思ったより寒くなかったので、頑張って10000歩まで歩いたんだけど、右膝が棒のようになりました。（一度に5000歩以上歩くと毎回の事）詳しく言うと、関節の動きが悪くなり右足がスムーズに前にでない。特に右の膝や太ももの裏側が痛いようなしびれるような感覚になるんですよね。その状態で帰宅すると、右足はもう玄関のステップを上がれないくらいになります。椅子に座ってから右足の膝や太ももをマッサージすると、徐々に右膝を屈伸できるようになりますが正座とかは全くできません。数秒でいいから、何とか正座できるまでにしたいと思って頑張ってるんですけど。どうしたら、関節炎が改善するのかな。YouTubeを検索していろいろ試してるんですけど。【今日の朝食】・目玉焼き、ベーコン、ウィンナー、はんぺん・野菜（キャベツ、ブロッコリー、キュウリ）・お菓子5個（クッキー、チョコパイ）【昼食】無し→(追記)【夕食】・酢豚…久しぶりだったな。・ポテトサラダ（レーズンとクルミとゆで卵入り）…これが美味しんだな。...
2023.11.20
日記・健康・糖尿病
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【今日の食事と運動】散歩はまだ6300歩、食生活は60点かな

【朝食】・ホットケーキ1枚・温野菜（キャベツ）・ポテトサラダ（レーズン、くるみ、ゆで卵）・牛乳奥さんの作るレーズン、くるみ、ゆで卵の入ったポテトサラダは最高！レーズンとクルミの取り合わせは実にいいね。【昼食】無し【間食】・チョコパイとガトーショコラ　全部で6個【夕食】・カレーライス満腹するまで食べてしまった。【今日の運動】・現在の散歩数6323歩結局、今日もお菓子の食べ過ぎ。
2023.11.19
日記・健康・糖尿病
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【今日の食事と運動】今のところ、今日はいつもよりましな食生活だったな。ただし、この後食べなければね。

【朝食】・かぼちゃスープ・目玉焼き、はんぺん・野菜（キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト、安納芋のチップ）【間食】・羊羹2切れ【昼食】無し【夕食】・パスタ・グラタン・ポテトサラダ・焼き芋【今日の運動】・散歩…現在2445歩8千歩に全然届かない。ただいま19時。これから散歩に出たいけどどうなる事やら。外はメチャ寒いし。
2023.11.18
日記・健康・糖尿病
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【今日の食事と運動】感謝！　昨日の夕食は妻が「ちらし寿司」を作ってくれた

妻の体調が少し良くなってきたようで、昨日の夕食は「ちらし寿司」と「白菜と豚肉の鍋」を作ってくれた。やっぱり、お菓子だけの夕食より何百倍もええな！【今日の朝食】・目玉焼きとチーズはんぺん・磯部揚げ・野菜（キャベツとミニトマト）・かぼちゃのスープこのまま、夕食まで作ってもらえたらちゃんとした食生活になるんだけど・・・【今日の昼食】・お菓子（ガトーショコラ）4個最近、森永製菓のガトーショコラが癖になっちまった。【今日の夕食】・かぼちゃのコロッケ・白和え（豆腐と柿）・生野菜（キャベツ）・ポテトサラダ・かぼちゃのスープ【夜の間食】・安納芋の焼き芋今日は甘いものを食べ過ぎたな😞【昨日の運動】昨日は久しぶりに散歩も1万歩を達成。そして剣道の稽古も1時間。膝の関節炎が良くなってきて、1年ぶりの稽古再開。まだしゃがんだり正座はできないけど、11カ月前歩くことさえできなかったことを考えると万々歳です！昨夜は再開して3回目の稽古だったけど、膝の痛みは悪化していないので少し安心。【今日（11月17日）の運動】・散歩　8219歩・つま先立ち
2023.11.17
日記・健康・糖尿病
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【今日の食事と運動】今朝は妻の体調がいつもよりましのようだ。外は太陽が輝いている。天気病だな。

昨夜は4日ぶりに、やっと8000歩まで散歩することができました。夜、寒いし退屈だし、6000歩いたところで帰ろうかと思いましたが、何とか8000歩まで頑張りました。夏の夜は深夜でもいいけど、晩秋の夜は気持ちがあまり高揚しません。やっぱり寒くなってくると日中に歩いておくのがベターですね。【朝食】・トースト1枚・キャベツ、玉ねぎとソーセージの炒め物・目玉焼き・はんぺん・牛乳200㎖
2023.11.16
日記・健康・糖尿病
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【合併症】糖尿病腎症にだけはなりたくない。なのに今日ガトーショコラ、一体何個食べてんだ。昨日は4食も食べたし・・・

食事や運動量などの制約も必要になる糖尿病腎症。【出典】腎臓のおもな働きは血液の中の不要なものを尿中に排泄し、血液をきれいにすることです。その働きは腎臓内部に約二百万個存在する、細い血管の集合体である糸球体で行われています。 高血糖で糸球体内の細い血管が障害され糖尿病腎症が起こると、血液をきれいにする働きが低下してしまいます。  糖尿病腎症は透析療法が必要になる原因の第一位。腎臓の働きが極端に低下すると、血液中に不純物が溜まり生命に危険が生じます。そのようなときは透析療法を始める必要に迫られます。現在国内では毎年新たに3万人以上の方が透析療法を始められていますが、そのうち約4割が糖尿病腎症によるもので、透析が必要になる原因のトップとなっています。糖尿病腎症の病期早期腎症腎臓の糸球体がわずかに障害され、本来は尿に排泄されないたんぱく質の一部であるアルブミンが、尿検査でみつかる段階です。自覚症状は全くありません。血糖と血圧のコントロールに気をつけるとともに、たんぱく質をとり過ぎないようにして、病気の進行を防ぎます。顕性腎症前期尿たんぱくの検査が陽性の段階ですが、腎臓はまだ比較的よく働いていて...
2023.11.15
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【今日の食事と運動】妻は今日も不調　今日の食事もお菓子で済ませちまったよ

今日の散歩はまだ1866歩しか歩いてないし。食生活が乱れると運動習慣も乱れるんだな。もう夜になって寒いし、最低8000歩目標、どうすりゃいいの😥😥😥10日前まで1日平均10000歩いってたのが信じられない。
2023.11.15
日記・健康・糖尿病
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【今日の食事と運動】奥さんが周期的な心身不調でここ２・３日食事を作れない！

【朝食】・フレンチトースト（食パン1枚分）・はんぺん・野菜（キャベツ、ミニトマト、ナスの炒め物）【昼食】・森永製菓のガトーショコラを3個・ブラックコーヒー【夕食】今のところ、奥さんが夕食を作れないからとインスタンのラーメンや焼きそばを買ってきている。やっぱり、奥さんが不調だと僕の食生活も乱れてくるな。【今日の運動】HbA1cが大改善したとのお知らせをしたばっかりなのに、この一週間、散歩の歩数が激減！これまで１日当り１万歩平均で来たのに、今日はまだ3000歩。直前一週間の平均値は半減の5647歩/1日。今週は雨が降ってなんだか、夜散歩に出かける気がしないんですよね。いきなり冬型の気圧配置になって寒いし・・・・。この調子では次回の診察では、間違いなくHbA1cが悪化してるな。あーーあ！
2023.11.14
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【糖尿病】慢性腎不全と透析…真の声！

引用元: 139: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d6c3-bAdG ) 2023/09/13(水) 17:42:28.67 ID:9tM0Ex8E0>>130糖尿病由来だけど。35年前、同じ頃診断された友人がいた。別の病院。そいつは20年前に透析になって、一昨年亡くなった。ほぼ同じ仕事で体格も同じ、生活も似たようなもの。何が違っていたのか最近よく考える。142: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d63c-blgs ) 2023/09/13(水) 19:03:30.00 ID:06sceVhU0>>13920年透析出来てたらまあまあ御の字なんじゃないかね152: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d6c3-bAdG ) 2023/09/14(木) 06:18:25.16 ID:OjDLZlwT0>>142友人が一番辛かった時期は、シャント使ってから透析のまでの間。先生の食事制限が厳しくて泣いてた。ところが透析になってからは食事制限も緩和されてるんるん気分で行きつけの飲み屋のねーちゃんと楽しそうに過ごしてた。 仕事先も配慮してくれて、休みも労働時間も減ったけど収入は変わらず、ちょっと見元...
2023.11.13
糖尿病スレ
日記・健康・糖尿病

【今日の食事と運動】糖尿病で先輩が亡くなった！寂しい！悲しい！合掌🙏

やっぱり糖尿病は身体の抵抗力を奪うね。怖い！食生活は僕よりもしっかりとコントロールされていたようだけど、インスリンは注射していた。そのうち、がんも体にできたそうだ。糖尿病で体中の血管がダメになるのだから、あらゆる病気の土壌になってしまう。自分もそうした経過をきっとたどるんだろうな。なのに、なのに、なのに食事コントロールができない。食事の本当の美味しさを知っているのは糖尿病患者の僕たちだ！三つ星、五つ星のレストラン？関係ねえ！五つ星の料亭？関係ねえー！この季節、新米を炊いて炊き立てのご飯をシンプルに塩むすびにするのだ！その美味しさ、有難さは糖尿病患者にしかわからない、と僕は思う。ご冥福を祈りたい。
2023.11.13
日記・健康・糖尿病
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【今日の食事と運動】この３カ月でHbA1cが大改善→なんと直近（10月末）の検査で6.4に✨✨✨

歩きに歩きました。8月、9月、10月と平均の散歩数は、10000歩～11000歩。そして、常に体を動かすようにしていました。これまで膝や肩関節を痛めていたので無理はできませんでしたが、少しづつ良くなってきたので、軽いスクワットや縄跳びや足腰のトレーニングをするようになりました。（整体師のユーチューブとかいろいろ見て）一方、甘い物も食べたいだけ食べていました。腹八分目にコントロールできる強い意志があればもっと良い結果が得られたと思うのですが、意志薄弱の僕は食欲を抑えることができません。取り敢えず、結果オーライということで、自分をほめたいと思っています😄（現在、ほめ過ぎて食生活が滅茶苦茶。今月下旬の検査ではきっと悪化するな😟）
2023.11.13
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【今日の食事と運動】最近、1.5㎏も太ってしまい元に戻らないよ！

原因ははっきりしている。お米やパン、そしてインスタント焼きそばをよく食べるようになった。最近、妻の体調が良くなくて料理をあまり作れないものだから、結果僕が食料を調達してくるんですよね。まあ、僕なりに料理も適当に作れるとは思うんだけど、面倒くさくてついついインスタントや麺類や菓子パンになってしまう。そうなると野菜は食べない、甘い物には手を出すといった悪循環！『Tohato』のクッキー美味しいよ！「1枚だけ！」と思って食べ始めるんだけど、結局1袋全部食べてしまう。次回の検査ではきっとHbA1cが悪化してるだろうな。何とか散歩は続けているけど🙁
2023.09.11
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【糖尿病】昨日の（9月4日）の食事と運動…散歩9781歩

昨日の食事はまずまずだったけど、お菓子を食べすぎてしまいました。
2023.09.05
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【糖尿病】昨日の散歩数は12286歩！歩いた距離は8.35㎞・時間は2時間10分！

昨日は児童公園の草取りやイチジク畑の水やりなどいろいろ体を動かしたので、夜までに9515歩も歩いた。なのでもういいかなと思っていたけれど、夜9時半頃やっぱり散歩に出かけた。この点夏はいいよね。冬なら寒くてとても散歩に出る気持ちにはならない。結局、歩数は12286歩になり、最近では最高記録！
2023.09.04
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【糖尿病】今日（9月３日）の食事と運動「朝からしっかりと体を動かした」

今日は、近くの児童公園の草取りが朝からあった。こうした地域行事は絶対に参加するようにしている。草取りが終わった後、墓地にお花とかお供え物を置いたままにしていたので、それを片付けにいった。というのもお盆の後、我が家に法事があり最近お墓参りをしたのだ。さて、午後からはポリタンクに水を入れて、畑まで車で運んだ。２・３年前からイチジクの木を育てているのですが、今年の夏は日照りが続いていて葉っぱが黄色くなりどんどん枯れ落ちてしまう。このままでは木が枯れてしまうので、昨日・今日と一番弱っている数本の木に水をやった。こんなことをしていたら、今日は散歩に出ていないのに歩数計は9515歩になっている。HbA1cには良い1日だったな。【朝食】・野菜サラダ（アボカド、キャベツ、ミニトマト）・ジャガイモサラダ・目玉焼き、はんぺん、ジャガイモのバター焼き（白米やパンは無し）【昼食】・ミニドーナツ　2個・牛乳コップ1杯（白米やパンは無し）【夕食】・麻婆豆腐・ジャガイモサラダ・野菜サラダ（キャベツ、キュウリ、ミニトマト、イチジク）（白米やパンは無し）【間食】・小さなイチジク7個最近、庭のイチジクが次から次と実ってき...
2023.09.03
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【糖尿病】昨日（9月２日）の食事と運動「2人前の冷やしうどんと野菜天ぷらで満腹」

【朝食】・野菜サラダ（アボカド、キャベツ、ミニトマト）・目玉焼き、はんぺん、ジャガイモのバター焼き・牛乳コップ1杯（白米やパンは無し）【昼食】・ミニドーナツ　2個（白米やパンは無し）【夕食】・野菜天ぷら（イチジク、かぼちゃ、まいたけ、カニカマ）・冷やしうどん（2人前）とで満腹」（白米やパンは無し）【間食】・レーズンサンド1個（341㎉）【運動】・散歩　9505歩まずまずの食事だったけど、うどんは２人前は食べ過ぎだな。
2023.09.03
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

【糖尿病】昨日（9月1日）の食事と運動「久しぶりに食べ過ぎず、食事コントロールができた」

【朝食】・野菜サラダ（アボカド、キャベツ、ミニトマト）・目玉焼き、竹輪のカレー揚げ、はんぺん・リンゴのパウンドケーキ1切れ（白米やパンは無し）【昼食】・ミカン　2個・牛乳　コップ1杯（白米やパンは無し）【夕食】・野菜サラダ（イチジク、アボカド、ミニトマト、カボチャ）・かぼちゃの冷製スープ・アジフライ、千切りキャベツ、ジャガイモのバター炒め（白米やパンは無し）【運動】・散歩　11559歩・軽いスクワット20回フルスクワットではないやつ。それでもスクワットができるまでよく恢復したよ。1月頃は「車椅子生活になるかも」なんて弱気に！でも、膝を気にせずに走ったりはできない。面打ちなど打ち込みはまだとてもできない。本当に厄介なことです。
2023.09.02
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糖尿病スレ

糖尿病総合スレッド「大切なことはHbA1cのコントロール」「合併症が発現したときは時すでに遅し」

引用元: 16: 病弱名無しさん 2023/08/29(火) 20:14:59.23 ID:mA+pjI7k0甘いタレは危険なんだよなスーパーの成分表でも西京焼きやら照り焼きは炭水化物が高い塩系じゃないと米との相乗効果でピークから3時間落ちない18: 病弱名無しさん 2023/08/29(火) 20:33:36.35 ID:03wRX1RU0夜は納豆ご飯に決めてる20: 病弱名無しさん 2023/08/29(火) 20:45:42.84 ID:Zg53/F0l0ソースあり記事読んでます。素性のわからない連中の俺様理論はうんざり。33: 病弱名無しさん 2023/08/29(火) 22:13:48.37 ID:9Pzg4trv0a1c８％から薬を処方されて１日１錠飲みながら食事制限と併用して２週間。足の痺れなどが日常生活に支障ない程度ですが治らないのですが、血糖値減少の効果が出てくるのは１か月くらいはかかるものでしょうか？34: 病弱名無しさん 2023/08/29(火) 22:21:16.03 ID:BonmHH4U0>>33足の痺れは年単位 治らない場合もある35: 病弱名無しさん ...
2023.09.01
糖尿病スレ
日記・健康・糖尿病

【糖尿病】昨日（8月31日）の食事と運動…カレーライスを満腹するまで！

【朝食】・生野菜サラダ（ミニトマト、キャベツ、キュウリ、アボカド）・目玉焼き、ベーコン、はんぺん、バター炒めジャガイモ朝食だけはいつもヘルシー！でも朝食以降がだめになるんだな。【昼食】・庭に実ったイチジクを5・6個ほとんどはカラスやヒヨドリが食べてしまうので、その食べ残しを人間様が食べることになる。この時期、秋果（イチジクは７月の初め頃夏果が実り、その後この時期に秋果が実ります）がたくさん実るので、何とか僕も食べることができます。【夕食】・カレーライスだけ！基本的にはなるべく白米を食べないようには心がけているんだけど、カレーライスではそうはいきません。（結局、体重は800ｇ増）それにこの時にこそと満腹するまで食べてしまうのが僕の卑しい根性。【今日の運動】・散歩…9098歩・竹刀の素振り50本腱板断裂といわゆる50肩（実際は70肩）でこの9カ月苦しんできたけど、やっと何とか素振りできるようになった。といっても腕を大きく伸ばすと50肩独特の鋭い痛みが肩の深い所に生じる。稽古に復帰できるのはまだまだだな。膝は膝で半月板損傷で関節炎になっているし。「ああー、歳は取りたくねえな」
2023.09.01
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糖尿病スレ

糖尿病患者の総合スレ…やっぱりみんな食に苦労しているんだな

引用元: 411: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 42ac-6P7g) 2023/04/10(月) 20:54:42.49 ID:QjkUHOgt0野菜と言えば、野菜マシマシのラーメン二郎を食べても160までしか上がらなかったワッフル1個食べただけで220まで上がったのに二郎が糖尿病にいいとは言わないが、野菜たっぷりとでかいチャーシューでタンパク質も摂取できてるから、意外と血糖値上がらないとわかった俺の場合はとにかく白米が駄目で何を一緒に食べてもかなり上がってしまうでもチャーハンはそんなに上がらず、パスタ、蕎麦、パンもそんなに上がらないでも白米大好きなので、とてもストレスがたまる毎日です412: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cdac-x1gv) 2023/04/10(月) 20:59:34.06 ID:Y4n5TlNG0二郎は麺半分でちょうどいい413: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ddf3-9MoB) 2023/04/10(月) 21:07:05.45 ID:4yASqV3a0ある程度の糖質は必要だとは分かってても糖尿病なってから糖質を口にするのが極端に怖くなった414: ...
2023.09.01
糖尿病スレ
日記・健康・糖尿病

本日（8月31日）の食事と運動…HbA1cが6カ月で大改善　散歩は間違いなく無料で最高の効果！

こんにちは！久しぶりの投稿となります。暑い夏が続いていましたが、今日は久しぶりに雨がぽつぽつ落ちていて気温も低く秋の訪れを感じています。ガチの糖尿病のみなさん、そして予備軍のみなさん、この夏の体調管理はいかがでしたか。僕は、アイスクリームを食べるときは3個は食べないと満足できず、貰い物の焼き菓子を食べれば全部食べつくさないと満足できないという自制心のない男。そんな僕のHbA1cがこの半年でなんと改善されてきたという話。直近（８月24日）のHbA1cはついに6.5まで低下。かかりつけ医さんもビックリ！随分褒められてしまった。年寄り（70代）でもあり、だんだん悪化するのが普通のところ、改善してきたのがめずらしいとのこと。まあ、僕としては普段、食べる量は気にしているんだけど、その割にはしょっちゅうリバウンドしている。僕的には3日に一度はリバウンドしている感じ。そんな時は先ほど書いたようにアイスクリームや焼き菓子やケーキを爆食い！それにおにぎりも3個は食べてしまう。おにぎりは最もシンプルな塩むすび。糖尿病の僕は真っ白な炊き立てのご飯にいつも憧れを持っている。糖尿病の人はみなさん、そうじゃないか...
2023.08.31
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本日（６月２８日）の食事と運動…今回のHbA1cも6.9！連続3か月の6.9✨✨

5日前の診察で、HbA1cが6.9だった。これで、4月、5月、6月と連続で6.9になり、かかりつけ医さんに大いに褒められました。僕としては6.8くらいになってるかなと甘い期待もしていたんですが。この3カ月、1日平均1万数百歩、ウォーキングしてきました。そのお陰もあってか、食べたいものを満腹するまで食べていて、この数字6.9でした。時間にして1時間45分前後なんですが、正直1万歩歩くのに疲れてきました。散歩量を減らしたいのですが、散歩を減らしてこれまで通り食べていたらHbA1cの悪化は目に見えています。なので数日前から腹八分目を目指しているのですが、これがなかなかできないのです。体は昨年からの肩や膝の関節痛でまだまだ、普通のトレーニングもできない状態です。まあ、最悪期は脱して徐々には良くなってきているのですが、せいぜい散歩ができる程度。食べることくらいしか楽しみがないので、腹八分目がむずかしいよ。以前のように剣道の稽古ができれば腹部も引き締まって来るのですが、現在は素振りもできない状態。試みにゆっくり素振りをしてみたのですが、肩を伸ばすと痛いし、夜には50肩独特のイヤーな深い痛みが出てく...
2023.06.28
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