食欲をコントロールすることは実に厄介、難しいことです。
一旦、満腹するまで食べると、次回も満腹するまで食べないと満足できなくなります。
すると運動するのも億劫になります。
結果、負のスパイラルが動き出し、体重が70㎏までいってしまった。
それまでは何とか67.0㎏前後を維持できていたのですけど。
あと1週間ほどで次回のHbA1cチェック（血液検査）が、あります。
このままではHbA1cが7.0を超えているだろうな。
あと1週間ではHbA1cの平均値を下げるのは無理だし。＿|￣|○
この秋は何か調子が狂ってしまいました。
ケーキも月１の診察日の帰りに買って帰ることにしていたんですけど、10月、11月はほぼ毎日、買って食べていました。
これまで昼食は基本的には食べないことにしていたのですけど、昼食の代わりにケーキを食べるのが習慣になってしまいました。
昼食を食べないのだから、ケーキを1個食べるくらいは何とかなるだろうと自分に言い聞かせて。
それに悪いことは重なるもので、最近、収穫したサツマイモが我が家にあって、焼き芋にして食べるのも習慣化してしまいました。
品種も”安納芋”とか”紅はるか”とか、焼き芋に適したやつ。
サツマイモって苗を植えておくと何にも世話しなくても、秋になると勝手にできてしまうんです。
虫も来ないし、病気にもならないし、実に優れ物。
食べなきゃいいんですけど、あると何か気になってしまう。
昨日は妻の作ったチョコレートケーキを3個も食べました。
今日は久しぶりにこのブログを更新しているおかげで、今のところ胃袋に入れたのは朝食だけ。
体重は68.4㎏。
何とか70㎏以下にしたけど、まだ67㎏以下にはもっていけない。
この後3時間ほど走り込めたらいいんだけど、とっても無理な話です。
話は違いますが、録画しておいたNHK・BSPの「哀愁」（1940年）を昨夜観ました。
ヴィヴィアン・リーって可愛い。
やっぱり、歴史に名を残している女優さんって、大勢いるキレイな女優さんより首一つ抜きんでているな。そう、思ったのはオードリーヘップバーンも。