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【今日の食事と運動1月30日】診察に行ってきた HbA1cが0.1悪化!

思ったよりはマシだった。

少なくとも0.2ほどは悪化していると思っていたのに、0.1悪化の6.8でした。

1月は寒くて散歩に出る意欲があまり起こらなかったので、1週間平均6000歩台のときもあった。

これまでは最低でも8000歩台を確保していたんだけど。

 

散歩(運動)しないときは、なぜか食欲は増大する。

お菓子もよく食べたな。

それで、0.1ポイントの悪化だったのでちょっとホッとした。

お医者さんもよく褒めてくれた。

1月というのは季節柄、みんなHbA1cは悪化するらしい。

 

今朝は朝食を摂らずに医者にいったので、帰りにスーパーで菓子パンやインスタント焼きそばを買った。

ホントに懲りない私です。

 

【朝食】抜き

 

【昼食】
HbA1cが悪化したのに、結局、炭水化物ばっかりです!

・たっぷりホイップあんぱん1個
・牛乳
・インスタント焼きそば(ごつ盛り)

 

【夕食】僕がつくりました。
・キャベツと牛肉(260g)の炒め物

一応炒め物だけど、すき焼き用のたれを入れたらすき焼きっぽくなった。

何だか行儀の悪い料理で、こういうの妻は受け入れられないようです😅

でも、キャベツを1/4ほど使ったので野菜量は十分(^^♪

糖尿病の僕には最高。

牛肉は量販店の冷凍もの、安くて年金生活者にはありがたい。

テレビのワイド番組で紹介されるようなA5ランク牛肉とは天地の差があるけど、牛肉は牛肉、私には十分美味しかった。

【今日の運動】
・散歩は夜頑張りました。10261歩
・かかと上げ6分ほど

 

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