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【今日の食事と運動】奥さんが周期的な心身不調でここ2・3日食事を作れない!

【朝食】
・フレンチトースト(食パン1枚分)
・はんぺん
・野菜(キャベツ、ミニトマト、ナスの炒め物)

【昼食】
・森永製菓のガトーショコラを3個
・ブラックコーヒー

【夕食】
今のところ、奥さんが夕食を作れないからとインスタンのラーメンや焼きそばを買ってきている。

やっぱり、奥さんが不調だと僕の食生活も乱れてくるな。

 

【今日の運動】
HbA1cが大改善したとのお知らせをしたばっかりなのに、この一週間、散歩の歩数が激減!

これまで1日当り1万歩平均で来たのに、今日はまだ3000歩。直前一週間の平均値は半減の5647歩/1日。

今週は雨が降ってなんだか、夜散歩に出かける気がしないんですよね。いきなり冬型の気圧配置になって寒いし・・・・。

この調子では次回の診察では、間違いなくHbA1cが悪化してるな。あーーあ!

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