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今日は糖尿病の診察 HbA1cがアップしていた


今日のHbA1cは7.1。

たった4週間で0.2ポイントもアップしていました。_| ̄|○ _| ̄|○  _| ̄|○

ブログに書いてきたような食事をしていたら、こうなるわな。

こんなわけで診察後は意気消沈。

1カ月前(厳密には4週間前)、HbA1cが6.9だった時は真剣6.9以下にしたいと思っていたんです。まあ、気持ちだけですけど。

もう、嫌になって、さっき「丸ごとバナナ」2本、わざわざ買いに行って食べてしまいました。????

 

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今日の食事

朝食

・おにぎり2個…今朝はご飯を食べました。
・かぼちゃスープ

 

昼食

・「丸ごとバナナ」2本

かかりつけ医さんの診察から帰ってきて自暴自棄。

上述したようにHbA1cがたった4週間で0.2ポイントも悪化していたため。

僕は糖尿病なのによく無茶苦茶な食事をします。でも一方でそれがいけないことだとわかっている。

それで、ストレスになってしまうんですよね。

 

夕方になるとちょっと立ち直ってきて、4500歩ほど散歩することができました。

診察直後はホント、何もする気が起こりませんでした。

HbA1c悪化の反省から、妻に頼んで食事の絶対量を減らしてもらうことにした。

夕食

・味のフライ3切れ
・キャベツとトマトの野菜サラダ
・柚豆腐
・ポテトサラダ(いつもの3分の1の量。いつもはどんぶりに一杯近く食べていました)
・(ご飯は食べず)

今日の運動

・夕方、4500歩の散歩

・夜、体育館で1時間のトレーニング

今日は夜食も食べていません。

今日の夕方以降の生活を続ければ、1か月後のHbA1cは改善するはずなんだけど。

 

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