今日のHbA1cは7.1。
たった4週間で0.2ポイントもアップしていました。＿|￣|○ ＿|￣|○ ＿|￣|○
ブログに書いてきたような食事をしていたら、こうなるわな。
こんなわけで診察後は意気消沈。
1カ月前（厳密には4週間前）、HbA1cが6.9だった時は真剣6.9以下にしたいと思っていたんです。まあ、気持ちだけですけど。
もう、嫌になって、さっき「丸ごとバナナ」2本、わざわざ買いに行って食べてしまいました。????
今日の食事
朝食
・おにぎり2個…今朝はご飯を食べました。
・かぼちゃスープ
昼食
・「丸ごとバナナ」2本
かかりつけ医さんの診察から帰ってきて自暴自棄。
上述したようにHbA1cがたった4週間で0.2ポイントも悪化していたため。
僕は糖尿病なのによく無茶苦茶な食事をします。でも一方でそれがいけないことだとわかっている。
それで、ストレスになってしまうんですよね。
夕方になるとちょっと立ち直ってきて、4500歩ほど散歩することができました。
診察直後はホント、何もする気が起こりませんでした。
HbA1c悪化の反省から、妻に頼んで食事の絶対量を減らしてもらうことにした。
夕食
・味のフライ3切れ
・キャベツとトマトの野菜サラダ
・柚豆腐
・ポテトサラダ（いつもの3分の1の量。いつもはどんぶりに一杯近く食べていました）
・（ご飯は食べず）
今日の運動
・夕方、4500歩の散歩
・夜、体育館で1時間のトレーニング
今日は夜食も食べていません。
今日の夕方以降の生活を続ければ、1か月後のHbA1cは改善するはずなんだけど。