ここ2日ほど体重計に乗っていなかったので、今測定したらなんと69.2㎏だった。

いつもは起床後、夏の決まった服装で計ると66.6㎏（一番良い時）だったのに、約3㎏オーバー。

最近はストレスにもみくちゃにされているので、無理もないよ。

ただ、体重計に乗ったのは先ほど午後2時頃だったので、朝ご飯も食べ、昼食も食べ、コーヒーもお茶も飲み、果物（大きな梨1個やイチジク6個）も食べたりした後なので、その分最低１.5㎏は増えているかも。

 

先週、モンスター襲来

先週金曜日（17日）、「モンスターばあさん」が襲来してからというもの、妻がすっかり体調を崩してしまった。

無理もないよ。

血縁の僕でさえ、体中からエネルギーが消えてしまったんだから。

でもまあ何とか、妻が昨日あたりから食事を作れるようになったので、ぼくの関心も自分の糖尿病に向けることができるようになった。

 

今日の食事

朝食

・（ご飯は無し）
・かぼちゃスープ
・ソーセージと玉ねぎの炒め物
・竹輪とはんぺんのカレー揚げ
・ほうれん草のゴマダレあえ

 

昼食
原則食べないことにしていますが、最近はほとんどその原則を守れずに何かしら食べている。

体重が増えるわけだ！

過去にこの原則を1カ月徹底したことがあって、その時は前月に比べHbA1cを1.0以上下げることができた。

ですので、糖尿病の常識から考えると邪道かもしれないけど、できれば食べないようにしている。

・昨夜の味噌汁
・果物（大きな梨1個、イチジク6個）

庭に植えたイチジクが実をつけるようになって、完熟イチジクを手あたり次第食べている。

美味しいけど、果物はやっぱり糖尿病にはダメですよね。

まあ、大きさは梨に比べると小さいんですけど。

でも、今のところ、お菓子とかケーキは食べていません。

この調子で夕食を迎えれば、体重もそれなりにもとに戻るかな。

 

と言うことで、これから市民グラウンドまで運動に行ってきます。