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糖尿病日記(11月15日)…不摂生したにも関わらずHbA1cが悪化しなかった訳を考えてみた

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この1カ月、不摂生したにも関わらずHbA1cが悪化しなかったのはなぜか考えてみました。

本当に毎日、昼前にスィーツを食べていましたが、これは僕の昼食の代わりだったということ。

と言うのは、普段は昼食抜きにしていたので、お昼ご飯の代わりにケーキだけを食べていたことになり、摂取総カロリーは450kcalくらいだったと思います。

まあ、砂糖入りのケーキですので、食べない方がいいに決まってるのですけど、心の方はかなり満足の1カ月でした。

そんなこともあってか、夜食はほとんど食べずに済みました。

 

お昼のケーキ以外は朝食と夕食ですが、朝食は野菜サラダとかぼちゃスープ中心のお決まりのメニューで、パンとかご飯はあまり食べませんでした。

結局、夕食をお腹いっぱい食べていたことになりますが、夜食は食べていなかった。

HbA1cが最悪の8.3くらいになっていたときは、間食や夜食をしょっちゅう取って、いつも口を動かしていた時でした。

間食をせずに三度の食事だけであれば、そこそこお腹を満たしても、HbA1cはそんなに上昇しないものかな。

それと、散歩とか運動はあまりできなかったけど、かかとの上下動だけは食後にそれなりにやっていたと思います。これも良かったのかな?

 

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