昨日の食事は炭水化物オンリーで、完全にアウト！
どうも意志が弱くて困ってしまいます。
啓発書にはああすべき、こうすべきといろいろ書いてあるけど、正直そんなの毎日やってられないよ。まあ、人それぞれの糖尿病のレベルにもよるのでしょうけど、こんなことを言ってられる私はまだ恵まれているのかも（ただし、今のところ）。
昨日の食事と運動
運動は全くしませんでした。＿|￣|○
ずっとパソコンに向かっていたからです。ワードプレスのテーマ、コクーンの勉強をしていたんですが、グーテンベルグ編集画面にはどうも慣れません。
朝食
・キャベツ・トマトの生野菜サラダ
・パプリカ（赤・黄・緑）とソーセージの炒め物。
このパプリカは庭先で育てたもので、「無農薬は美味しいね」と自己満足。
・目玉焼き1個
・かぼちゃスープ
昼食
・バタピー1袋（106ｇ）
昼食は基本、抜きにしてるんですが、こんな形でおやつを食べてしまいます。まともに、デンプンと脂質（ピーナツバター）だけ。今朝、3日ぶりに体重計に乗ったらやっぱり1㎏増えてた！
ピーナツの脂質には動脈硬化を防ぐ効能があるらしい。糖尿病の僕なのに血圧だけはなぜか正常値。これってピーナツのお陰なんでしょうか。ちなみにピーナツは、ほぼ毎日1袋（106ｇ）食べています。まあ、昼食の代わりみたいな位置づけです。
・トマト、キャベツ、オクラの生野菜サラダ
夕食
・冷やしうどん（2束）＆ネギなどの薬味
ついにやってしまった！久しぶりの大盛りを完食。
・キャベツ、トマト、オクラの生野菜
夜食
頑張って、食べずに就寝。
ただし、寝たのは夜中の3時ころ。パソコンに向かっていたのですが、結局睡眠時間は4時間。睡眠が足りないのも糖尿病に悪いんですよね。