昨日の夕食のカロリー計算してみた。
プラスチックごみ箱を探すとケースがあった。
★お好み焼き1人前…556kcal
★すき焼き重…480kcal
★旬の野菜天ぷら…499ｋcal
★ケーキ1個…400kcal（推定）
これを一度に食べたものだからさすがに胃もたれして、もう夜は間食しないぞと決めたのに、夜中の11時半頃、胃もたれがすっきりしてきて何か食べたくなった。
それで買い置きのおつまみを食べ始めたら、もう止まらない。
【夜中の間食】
★するめフライ…517kＪ（123kcal）
えっ、キロジュール？
カロリーにすると1ｃａｌ＝4.2Jだから 517kＪ＝123ｋcal
★マロングラッセ…108ｋcal
★燻製チーズ…99ｋcal
夕食と夜中の間食だけで2265ｋcal
こりゃあ、あかんわ！！！
実はこれ以外に柿も食べてるんですよね。
裏庭に柿がたわわになってるものだから採って台所に置いておくと、妻が皮をむいてお皿に入れといてくれる。
それを台所に立ち寄るごとに口に入れてるんですよね。
よせばいいのに！
お昼になって、尿糖とタンパクを試験紙でチェックしてみた。
すると朝食後4時間で、尿糖++、タンパク質は±。
食事コントロールのリズムが崩れると総崩れになってしまう。
昨夜の稽古は肩の痛みで止めてしまったし、いいことなし。
（今日は今のところ、まあまあです。）