昨日の朝、体重を計ると600ｇ減って66.2ｇになっていました。
一昨日は台風のせいで雨模様。
なので散歩もできず歩数はわずか1900歩。
他に運動は何もしなかったのに、翌朝体重が減っていたのはやっぱり食事のお陰。
1日中、腹八分目で過ごしたのが功を奏しました。
やっぱり体重を減らすには、食べ過ぎないことが一番です。
ハードな運動をしても大して体重は減らないもの。
それがわかっていながら、食べ過ぎてしまうのが糖尿病の僕。
愚かです。
朝方の計測で体重が減ったのをいいことに、お昼は「塩キャラメルとナッツのケーキ」1個とファミマのケーキを2個も食べてしまいました。＿|￣|○
愚かです。
昼食は食べないことにしているというのに。
こないだはHbA1cが7.1に上昇していたというのに。
まあ、何とか頑張って夕食は大食いせずに済んだけど。
夕食
・（ご飯は抜き）
・麻婆豆腐
・サバのフライ
・トマトとキャベツとオクラのサラダ
・豆の煮物
運動
・散歩5200歩
・腕立て伏せ40回
・スクワット40回
・かかとの上げ下げ 合計5分
明日の朝、体重はどうかな。