〈朝食〉
野菜サラダ、ポテトサラダ、はんぺん、目玉焼き、焼き芋（1個の半分）
〈昼食〉
抜いた。
〈夕食〉
白身魚のフライ（3切れ）
生キャベツ
パプリカの炒め物
大豆の煮もの
かぼちゃスープ
チョコレート4粒
（ご飯は抜いた）
【運動】
畑仕事で7500歩
軽い腕立て伏せ 10回（最近、肩を痛めていてちゃんとした腕立て伏せができないのです）
今回、HbA1cが悪化していたのは、筋トレや運動がほとんどできなかったのも一因かも。
こんな具合でまずまずの食生活。
ただチョコレートは我慢すべきだったな！
★追記・・・・
夜、久しぶりにスクワットをした。
ここ3週間ほど、肩は痛いし、膝は痛いしで、筋トレが全然できていなかったんですよね。
今日はまあまあの食事コントロールで運動もできたし、肩や膝の痛みもかなり引いたし、この調子で1カ月過ごせたらいいな。