昨日の炭水化物オンリーの食事の反省から、今日は朝からまずまずの生活。
朝食
・オムレツ
・ソーセージ
・キャベツ、トマトの生野菜サラダ
・かぼちゃスープ
間食
・そら豆餡と白玉団子
収穫した無農薬そら豆を餡子にしたもの。
そら豆を餡にするのは大変な手間。
奥さんが一粒一粒包丁で皮をむいていました。
午前の運動
踵の上げ下ろし 数分間
スクワット 20回
腕立て伏せ 20回
昼食
原則通り、昼食抜き。
午後の運動
散歩 4500歩
腕立て伏せ 20回
真夏の日差しは暑すぎるけど切通しの里道があって、
この時間になると日陰ができてくるんです。
今夜は体育館で練習する予定なんで、さらに運動を上積みできます。
後は練習後、帰宅してからビールを飲んだりお菓子を食べたりしなければ、上出来の1日になるんですけどね。