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今日(5月8日)の食事と運動…妻の手首(捻挫)が少し治ってきた😀

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5月3日に奥さんが庭で転んで手首を痛めて以来、今朝は久しぶりに朝食を作れるようになり、お陰で健康的な食事をすることができました。

この5日間、スーパーで買った炭水化物ばっかり(たっぷりホイップあんぱん・丸ごとバナナ・ペヤング超大盛り)食べてたよ。

今度のHbA1cはこのままでは絶対に悪化するはず。

糖尿病の薬を数えてみると次回の診察まで後、13日分ほど。

今日から診察日までは絶対にスィーツや炭水化物は買わないぞ!!!!

 

【朝食】
・妻の焼いたソーセージロールパン
・オムレツ、ベーコン、はんぺん、野菜の油いため
・牛乳500㎖

【昼食】
食べず

【夕食】
・中華丼
・天ぷら(野菜中心)

大皿の天ぷらをほとんど僕が食べつくしました。

妻は「食べ過ぎないでね」と言うが、大皿に盛られると全部食べないと気が済まない僕。

でもまあ、満腹したお陰で夕食以降、間食せずに過ごすことができました。

まずまずの1日でした。

 

【今日の運動】
・散歩 12140歩

 

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