【朝食】
・目玉焼き、キャベツ＆ブロッコリー
・パンケーキ1枚＆バター
・牛乳300㎖
【昼食】
・食パン＆バター 1枚
・コーヒー
【間食】テレビを見ながらつまんでしまったよ。
・ピーナツチョコレート
・甘納豆
【夕食】
・鶏の照り焼き、キャベツ
・大根と白みそ
・赤かぶの味噌汁
・ポテトサラダ
・炊き込みご飯…炊き込みご飯大好きな僕。お代わりをしてしまったよ。
【今日の運動】
・散歩 10276
・花壇の草取り
腱板断裂・50肩、膝の変形性膝関節症で4カ月ほど苦しんできたけど、だいぶ良くなってきて今日は久しぶりに草取りをやってみる気になった。
作業中にうかつに左腕を伸ばすとガキーンと50肩独特の深い痛みが肩に走る。その痛みが数秒間しつこく残るので、それに耐えるのがまた大変。
でもまあ、最悪の時よりその痛みは少しマシになったし、シャワーをするとき左腕を頭に持ってくることもできるようになった。
右肩は左肩よりもマシになっている。
温かくなってきたし、このままどんどん恢復してくれたらうれしいんだけど。