今朝、妻と話していたらネットに「歩き過ぎは健康に良くない」と書いてあったという。
具体的には8000歩が上限だという。
１万歩も歩くと、年寄りの僕には疲れが残ったり関節を痛めたりと良いことはないらしい。
昨年からいきなり、50肩や腱板断裂になって現在も苦しんでいる僕としては、妙に納得。スマホの目標値を8000歩にしてみました。
【朝食】
・バナナケーキ 3切れ（昨日の残りを朝食にしました）
・コーヒー
【昼食】
食べず
【夕食】
・きつねうどん
・目玉焼き、生野菜サラダ、ポテトサラダ
・丸ごとバナナ 1個…ついに我慢できずに食べてしまいました。
【今日の運動】
散歩 9832歩（消費カロリー 394㎉）
せっかく9000歩も歩いて394㎉を消費したのに、丸ごとバナナ1本食べただけで447㎉摂取！
食べるとほんまあかんな！