今日の食事と運動…100点満点で60点かな（11月26日）

【朝食】

目玉焼き1個
はんぺん
生キャベツ（千切り）
パプリカとソーセージの炒め物
ポテトサラダ
味噌汁
※ご飯は抜き

 

【昼食】

牛乳コップ1杯
柿2個

【夕食】

鯖缶のサバを卵で溶いて揚げたもの（名称は不明）
グラタン
ポテトサラダ
柿3個
（ご飯は抜き）

 

【間食】

カヌレ1個

 

【運動】

歩数計4419歩だけ
（肩の痛みのため筋トレは一切せず）