今朝（9/2）、朝一の投稿で『明日、再び68㎏オーバーになるのか、それとも67㎏前後に減るのか、
今日の生活にかかっている。( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ』と書いたのですが、結局今日の生活は明朝68㎏オーバーになるような生活になってしまった。＿|￣|○
朝食までは良かったのですが、午後から総崩れ。
今日は妻が11時ころから外出。
認知症の母は今日はディサービスなので、お昼は僕一人。
ホット一息していると、前から残っていた「ラ王のインスタント冷麺」が気になりだした。
炭水化物はダメだと言っても、コーヒーばっかり飲んでいられないよ。
昨日の反省はどっかに吹っ飛び、早速作って食べました。
「何と旨い冷麺なんだ」
具もスパイスも何にも付いていない、ただスープに麺だけのインスタント冷麺ですが、糖尿病の僕にとっては最高の料理。
1カ月ほどは、食べたい、いや食べたらダメだの繰り返しできてましたから。
そうこうしている内に妻が外出先から帰ってきて、これお昼のお土産と差し出したのが、ローソンのケーキと焼き鳥。
何のためらいもなく食べてしまいました。
普段、昼食を食べないようにしている僕としては、もうこれだけでカロリーオーバー。
夕食もスーパーの弁当で済ますことにしたので、買ってきたもので僕の食べたものは次の通り。
夕食
・スペアリブ3個
・コロッケ 3個
・アンパン 1個
・焼き鳥 2本
やっぱり、妻に食事を作ってもらわないと、ちゃんとしたものを食べません。
普段、気持ち的に我慢をしているので、買ってきたもので食事をするとなると、パン屋さんで菓子パンだけ買い込んだり、今夜のようになったりで、とにかく炭水化物の食べ過ぎになってしまうのです。
そうなると運動するのもおっくう。
今日の運動
・散歩 わずか1935歩
・腕立て 20回
・スクワット 20回
・かかと上げ 4分…食後にできたのは朝食のあとだけ。
体重はもう絶望的！