【朝食】
・目玉焼き、パプリカとソーセージの炒め物、サツマイモとレーズンのサラダ、はんぺん、サツマイモの短冊
・生野菜サラダ（キャベツ、キュウリ、柿、ブロッコリー）
・コンソメスープ（野菜たくさん）
【昼食】
・柿4個
・チョコレートのクッキー3枚
・チョコレートケーキ
・コーヒー
☆チョコレートのお菓子は「銀座 和光」のチョコレート菓子。
東京の娘からのプレゼントで食べないわけにはいきません。
【夕食】
…今日も奥さん、体調悪し。
喘息のような胸が苦しいような・・・。
なので、簡単にできるものということで、うどんを作ることに。
もちろん、糖尿病の僕は大歓迎。
・うどん１.5玉（卵、油揚げ、かき揚げ、キノコなど）
【夜の間食】
・ワイン120㎖
・チョコレート10粒
☆何だか、我慢できなかったよ。結局リンゴを食べたほうが体には良かったのかも。
【今日の運動】
・歩数計3738歩
あー、今日も1日が終わった。
四六時中、ずーと肩の痛みに耐えている。
両肩とも痛いので庇いようがない。
一体どんな姿勢で寝たらいいんだろ。