【朝食】
・目玉焼き、パプリカとソーセージの炒め物、はんぺん、大学イモ
・コンソメスープ（野菜たっぷり）
・生野菜サラダ（キャベツ、キュウリ、柿、ブロッコリー）
本日も妻、体調悪し！
朝食は作ってくれたが、お昼以降は無理！
【午前の間食】
…昨日の菓子パンが残っていた。捨てればいいものを「もったいない」を言い訳に食べてしまった。
・菓子パン1個（435kcal）
・牛乳200㎖
【昼食】
・菓子パン1個（約450kcal）…今日は菓子パンだけでカロリーオーバーだな！
・牛乳300㎖
・ローストビーフ弁当1個…これは夕食用だったけど、我慢できずにお昼に食べてしまった。
妻が料理を作れないと、どうしても甘い物を買ってしまうんですよね。
きっと渡辺徹氏と一緒なんだと思う、僕は。
なので、今日はこの後夕食は抜き！
【夕食】
絶対、抜きにするぞ！！！！！
〈追記〉
決心もむなしくリンゴ2個食べてしまった。
【今日の運動】
未定→歩数0歩
今日は1歩も外に出なかった。ずっとコタツ！合併症まっしぐら！