【朝食】
・目玉焼き、大学芋、サツマイモとレーズンとクルミのサラダ、パプリカとウィンナーの炒め物
・野菜のコンソメスープ
・生野菜サラダ（キャベツとキュウリとブロッコリーと柿）
・コーヒーとクッキー3枚（まみれさんの休日…これ美味しい）
【間食】
・柿2個
・リンゴ1個
【昼食】
・クッキー２枚
・ヨーグルトと柿ジャム
・コーヒー（ブラック）
【夕食】
・麻婆豆腐
・餃子6個
・大学芋
・柿4個
【今日の運動】
・歩数2811歩
今日の運動はこれだけだろうな。
というのも今朝、右ひざに変形性膝関節症の激しい痛みが表れた。
初めてのことだ。
大ショック！！！
歩くのもままならない。
午前中はコタツに入りながら、膝回りのマッサージを続けた。
今、午後9時だがやっと普段の膝の感覚に近くなっている。
昨夜も両肩の痛みで寝られなくて、肩を庇うあまり右ひざに変な力が入っていたのかもしれない。
いずれにせよ若い時にスポーツ障害で、膝の半月板摘出という手術を受けているのでガチの変形性膝関節症。
僕の運動生活もいよいよ終わりかな。
今日はマイナスオーラが出まくり＿|￣|○