【朝食】妻が作ってくれた。
・目玉焼き、パプリカとソーセージの炒め物、はんぺん、サツマイモ
・コンソメ野菜スープ
・生野菜サラダ（キャベツ、ブロッコリー、キュウリ、金柑）
【昼食】
・ショートケーキ 4個（チョコレート、生チーズ、キャラメル・・・）
最近、我慢していたけど、わざわざケーキ屋さんまで買いに出た！！
妻には内緒で食べた。（これ糖尿病患者のあるある！）
食べてしまったものはしようがないので、血糖値スパイクを防ぐため直後に散歩に出かけた。（6700歩）
効果あるかな？ないよね。
食べた総エネルギーはそのまま体内に蓄積。6700歩で消費するエネルギーなんかしれたもの😞
【夕食】
・とんかつ、キャベツの千切り、ブロッコリー
・小松菜の白和え
・グラタン
【今日の運動】
・散歩 6739歩
・かかと上下動 3分