【朝食】
・フレンチトースト 食パン1枚
・キャベツとパプリカとイチジクの炒め物
・目玉焼き
・焼き芋1個
・牛乳300㎖
【昼食】
・菓子パン1個（384kcal）
・牛乳200㎖
・ローストビーフ丼
午前中は妻がコロナワクチンの接種で必ず副反応が出るので、体を休めたいと弁当を買ってきた。
頭痛・喘息があるので、こうした副反応にもことのほか弱い。
【夕食】
・あまから生姜ごはん
初めて自分で作ったので今夜は無礼講！思いっきりご飯を食べるぞ！！！
旨い！
結局、生姜ごはんを4杯も食べてしまった！！！！大リバウンド！
（画像出典：https://onnela.asahi.co.jp/）
☆テレビを見ていたら、『DAIGOも台所…あまから生姜ごはんの作り方』というのをやっていたので、レシピをプリントアウトして作ることにした。
但し、アレンジして、「豚ひき肉50ｇ」の代わりに「牛ひき肉300ｇ」を使うことにしたので、他の食材やお米も目分量で多めに用意した。
レシピの中の「ごま油」が見つからなかったので使用せず。味、大丈夫かな？
【今日の運動】
・散歩 8254歩
今夜は、いつもは食べないご飯を大盛り4杯も食べた。
8254歩なんぞ何の役にも立たんな😞