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今日の食事と運動(12月19日)…肩の痛みが酷くて今日は病院に行ってきた

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午前10時頃、病院の整形外科に行って診察が終わったのが午後1時頃だった。

両肩に痛み止めの注射をしてもらった。

夕方、痛みが和らぎ久しぶりに2時間ほど寝られた。

 

【朝食】
・目玉焼き、はんぺん、サツマイモ、パプリカとソーセージの炒め物
・コンソメ野菜スープ
・生野菜サラダ(キャベツ、ブロッコリー、キュウリ)
・焼き芋1個

【昼食】
食べず

【夕食】
・マーボ豆腐
・餃子6個
・サラダ(キャベツ、キュウリ、ブロッコリー)
・味噌汁
・炊き込みご飯
・焼き芋 0.5個

食事の方は食べ過ぎだったな。

【今日の運動】
・散歩 2274歩

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