昨日は夜になって酒・肴を飲み食いしてしまった。
普段は、夜に何かをお腹に入れたいときは飲み物だけにしようと心に決めているんだけど、なんせ糖尿病の僕のことだから数日くらいしか守れない。
肴には一応、炭水化物は避けるつもりでキムチとチーズと燻製牛タンを買った。
キムチはワインには全く合わないと思うけど、妻がニンニクを受け付けないので、たまに食べたくなる。
ホントは炊き立てのご飯と一緒にキムチを食べたいんだけど・・・・。
【朝食】
目玉焼き1個
ピーマン・ソーセージの炒め物
はんぺん
キャベツ・キュウリ・ブロッコリー・柿の生サラダ
かぼちゃスープ
（ご飯は抜き）
☆毎日、ほぼ同じメニューだけど糖尿病の僕には野菜がたくさんでgood！
妻に感謝です。
【昼食】
クッキー6枚
コーヒー（ブラック）
☆基本、昼食は抜きにしているんだけど、今日は何か甘い物を食べたくて我慢できませんでした。
【夕食】
今日は妻が外出しているので、夕食は何かスーパーの弁当になるだろうな。
☆☆やっぱり、お弁当でした☆☆
・ミートローフ丼
・コロッケ2個
・吹雪饅頭1個
【今日の運動】
歩数722歩
スクワット20回
腕立て伏せ0回…相変わらず両肩が絶不調！