夕食までは順調だったけど、夜9時頃にワインを飲みたくなった。本当は甘いお菓子を食べたかったけどワインにした。
酒の肴に何を買うかが大問題！
バタピーとかソーセージとか袋物のイカのフライとか食べたかったけど、カロリー高いので止めた。
結局、「吉野家のキムチ」と「燻製の牛タン」、ベビーチーズ（4個入り）とワイン1本700㎖と甘酒1本125㎖を買った。
酒の肴は完食し、ワインは80㎖ほど、甘酒は半分60㎖ほど飲んだ。
「間食はしない」をなかなか実行できないよ。
【朝食】
目玉焼き
キャベツ・キュウリ・柿の生サラダ
ピーマン・ソーセージの炒め物
はんぺん
かぼちゃスープ
（ご飯は抜き）
【昼食】
ヨーグルトとジャムだけ
【夕食】
ナスと豚肉の炒め物
チンゲン菜とマヨネーズ風味のサラダ
野菜・豆腐の味噌汁
（ご飯は抜き）
今日は食べてはいけない夜の間食をやってしまった。
【運動】
歩数カウンター3048歩
スクワット20回だけ
やっぱり肩が痛くて今日も体育館に行けなかった！