もう今月は滅茶苦茶な精神状況！
食事コントロールどころではない。
原因ははっきりしている。
肩を使い過ぎて腱板断裂！
その肩の痛みで毎夜、眠れない。
明け方には、肩の痛みに加えて腰とか膝とか全身から痛みが湧いてくる。
もう、甘い物でも食べて気を紛らわすしかない。
今朝は、炭水化物をほとんど含まない朝食だった。
けれども、その反動でお昼にはご飯を一合完食。
そのご飯はいわゆる「醤油飯」。
「炊き込みご飯」ではない！
醤油だけで炊く「醤油飯」のシンプルであるが故の至高の旨さ！
テレビで料理家が言っていたけど、お米に醤油だけを入れて炊くのが最高の味らしい。実際、旨かった！！
おむすびは「塩むすび」が最高というのに似ているな。
【朝食】
・目玉焼き、生野菜サラダ（キャベツ、ブロッコリー）
・コンソメスープ
【昼食】
・醤油飯（一合）…完食
【夕食】
・エビフライ、キャベツ、ブロッコリー
・ポテトサラダ
・味噌汁
【今日の運動】
全く運動せず！