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今日の食事と運動(1月27日)…朝一から、たっぷりの餡子とバターをのせたトーストを爆食い

肩の具合が少し良くなってきたら、食欲がわいてきた。

只今、午前6時半。止せばいいのに妻が朝食を作る前に、餡バタートーストを作って食べてしまった(-_-;)

かねてから冷蔵庫に入れておいた井村屋の餡子。2個買った内の1個はすでに餡子だけを食べて空にしてしまった。ほんと、ガチの糖尿病だな僕は。

今朝はついに残りの1個にも手を付けた。

最近、テレビでトーストに小豆餡を分厚く乗せ、そこに分厚く切ったバターをのせたやつを見たんですよね。

それがもう頭から離れずにいて、ついに今朝作って食べたというわけ。

肩の痛みが和らいでから、体重も1kgほど増えてきた。

どうしようもないね。糖尿病は😞😞😞

 

【朝一の間食】
・たっぷりの餡子とバターをのせたトースト(食パン1枚)

【朝食】
・目玉焼き、はんぺん、キャベツ&キュウリの生野菜
・赤かぶのコメ麴漬け
・パウンドケーキ 2切れ

【昼食】
・ココア&牛乳300㎖

【夕食】
・白身魚のフライ、キャベツ&ブロッコリー
・赤かぶのコメ麴漬け
・揚げ豆腐
・味噌汁

【今日の運動】
寒くて外出する気が全く起こらず。よって運動はゼロ!

おっと、かかとの上下動だけは少しだけやったな。

・かかとの上下動 300回

人間の体って難しいですね。

今日は体中の関節から潤滑油が無くなった感じで、傷みがある。最悪だった時に戻らないかと心配!

糖尿病的にはまずまずの食生活だった。運動はしなかったけど。

 

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