運動を全くできなかったことと、その結果の筋肉の激やせとでHbA1cが大きく悪化することがわかった。
そんなわけで、今日は無理にでも体を動かそうと散歩中に軽く走った。そのしんどいこと😞
いっきに10歳は年老いた感じだった。
まあ、肩は相変わらず痛くて寝られないんだけど、とにかく体を動かそうと今日は頑張った。
次回のHbA1cは絶対に改善したいな。
【朝食】
・昨夜のおでんの残り
・ヨーグルト、ジャム
やっぱり朝から食べ過ぎ！
僕は腹八分目ができないヒト。
【昼食】
・焼き芋 1個
・チョコレート 4粒
【夕食】
・ロールキャベツ
・ポテトサラダ
・生野菜
【今日の運動】
・散歩 6878歩
今日は良い天気で散歩していても気持ちが良かった。
・かかとの上下動 合計8分間