リバウンドが止まらない

数日間、努力して２日前は体重を65.6㎏まで落としたのに、今朝は体重が67.2㎏もありました。

昨日は普段食べないことにしていた昼食にざるうどんを食べた上、スーパーでクッキーやチョコレートや煎餅を買ってきて、現在ほぼ完食状態。

なのに、これからコンビニに何か買い出しに行こうと考えている僕。現在、23時。

もう、リバウンドが止まらない！

どうしたらいいの(-_-;)

食べた分を消化しようと、一昨日までは腕立て伏せとかスクワットとかかかとの上下動とか何とか頑張ってたけど、昨日から疲れてしまってもう無理。

散歩もせずに、昨日は1100歩、今日は1980歩。

ヘモグロビン（Hb）にブドウ糖が結合しまくってるはず。

これじゃあ、HbA1cを改善するどころか悪化の一途。

食欲だけが激しく残っています。どうすりゃいいの　＿|￣|○

 

今日の食事

朝食
いつも通りで朝食は合格

間食
朝食後、すぐに菓子鉢のチョコレートやクッキーを食べだす。最悪です。

昼食

普段食べないことにしている昼食なんですが。
・牛肉弁当完食
・スーパーのピザ1枚完食
・吹雪饅頭1個

間食

菓子鉢のチョコレートやクッキーや煎餅つまむ。午後も最悪の状況。

 

夕食

さすがに妻が心配して「今日の夕食は作らないから我慢して！」

まあ、昼食で食べ過ぎてるし止む無し。

でも菓子鉢のスナック菓子ルヴァンプライムをたいらげてしまった。

現在、23時20分

コンビニに買い出しに行く気満々。

我慢できそうにありません。

 

今日の運動

ほぼゼロ。
歩数計は1980歩だけ。