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【糖尿病】昨日(9月2日)の食事と運動「2人前の冷やしうどんと野菜天ぷらで満腹」

【朝食】
・野菜サラダ(アボカド、キャベツ、ミニトマト)
・目玉焼き、はんぺん、ジャガイモのバター焼き
・牛乳コップ1杯
(白米やパンは無し)

【昼食】
・ミニドーナツ 2個
(白米やパンは無し)

【夕食】
・野菜天ぷら(イチジク、かぼちゃ、まいたけ、カニカマ)
・冷やしうどん(2人前)とで満腹」
(白米やパンは無し)

【間食】
・レーズンサンド1個(341㎉)

【運動】
・散歩 9505歩

まずまずの食事だったけど、うどんは2人前は食べ過ぎだな。

 

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