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【今日2月7日の食事と運動の続き】糖尿病あるある!夕方、妻に内緒で丸ごとバナナやチョコパイなど食べた

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午前中はベストな食事でした。

起きたときは体重も減っていたし😀

ところが午後になってリバウンド。

【昼食】抜き

【夕食】
・スパゲティ(1人半分)
・カボチャサラダ(レーズン、クルミ、ゆで卵入り)

我が家は昼食を食べないので夕食を早く食べます。午後3時半頃!
なので寝るまでが長いんですよね。(食欲に襲われる)

夕食後、散歩に出て9500歩ほど歩きました。

途中、スーパーに立ち寄り丸ごとバナナを買い、帰ってから丸ごとバナナ1個、残っていたチョコパイとフィナンシェを2個ずつ食べた。

丸ごとバナナは美味しい、実に美味い。

一口食べるとその甘さに酔いしれる!

今日だけは合併症を忘れよう・・・・

【今日の運動】
・散歩数 9655歩
・かかと上げ 4分
・腕立て伏せ 30回(不十分な腕立て伏せですが、何とかできるようになりました)

 

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