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【今日の食事と運動7月13日】診察に行って来た。食生活は嘘をつかない!HbA1cが0.2ポイント悪化!

今朝、診察に行ってきました。

HbA1cが0.2ポイント悪化して6.8!

この1カ月の前半はまずまずの食事コントロールだったけど、後半は大崩れでした。

前半の10日間はアイスクリームを買ってこなかったけれど、後半は常に冷蔵庫に買いだめしてしまいました。

買えば必ず食べてしまうので一体何個のアイスクリームが胃袋に入っていったことか😞

それに妻のせいにするわけではないですが、妻の体調が悪くて食事を作れない日が多かったな。

そんな日は僕がスーパーに買い出しに行き買ってくる物といえば、菓子パン、ケーキ類、小豆餡の和菓子類、インスタントラーメン。

妻が何とか作ってくれる時があったけど、うどんとか焼きめしとかスパゲティとかの炭水化物が多かったな。

散歩は頑張って良く歩いたけど(毎日8千歩から1万歩)、食事コントロールには及びません。

やっぱり、食べた分はHbA1cに正直に反映されていました。

体はよく動かしたので、HbA1cは現状維持の6.6かもと期待をしているところもあったんだけど。

【今日の朝食】
・菓子パン2個と牛乳
・ケーキ1個(娘が東京から送ってきてくれた。なんでも評判の店らしい。確かに美味しかったな)

【夕食】
・冷やしうどん 2人前
・ナス、パプリカ、豚肉の炒め物

 

【今日の運動】

散歩 8415歩

 

 

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