【朝食】
・目玉焼き、はんぺん、玉ねぎとウィンナーの炒め物
・キャベツ、ブロッコリー
・スパゲティ（少し）
【昼食】抜き
【間食】クッキー3枚（ソルティというお菓子）
【夕食】
・おにぎり
・卵焼き
・おでん風煮物（大根、練り物、豚バラ肉等）
とまあ、こんな食事で夜10時までたどり着いた。
途中、何度も何かお菓子とか菓子パンとか食べたいと思ったけど、今日はそのたびに腕立て伏せとかスクワットをした。お陰で何も食べずに過ごすことができた。
でも、もう腕や肩がパンパン。
これ以上やったら、また恐ろしい「50肩」がやって来るかも知れない。
めちゃくちゃなんか食べたい。
「どうすりゃいいの」
【今日の運動】
・腕立て伏せ 最低50回はやった。
・スクワット40回ほど。でも中途半端なやつ。
・散歩 10535歩