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【今日の食事と運動4月14日】今日はやっと本格的に春になった感あり。散歩が楽!

やっぱり太陽高度は1日々日、高くなってきているんだな😄

【朝食】パン、ご飯等は抜き
・目玉焼き、はんぺん、玉ねぎとウィンナーの炒め物
・キャベツ
・根菜類のコンソメスープ

【昼食】抜き

【おやつ】
・柿ピーの小袋(30g入り…136㎉)
・クッキー2枚

※実は昨夜も(9時半頃)散歩途中にスーパーによって、吹雪饅頭1個と揚げパンを買って食べてしまいました。

もう完全にリバウンド状態😟😟😟

😟😟「炭水化物と甘い物が頭から離れない」

先ほど散歩から帰ってきて今のところ8000歩ほど。

夜になってから1万歩を目指します。

 

【夕食】
・きつねうどん(1.5玉)
・卵焼き、かまぼこ

【今日の運動】
・腕立て伏せ30回
・スクワット20回…久しぶりにやったけど、膝が深く曲がらないので浅いやつ。
・散歩 11025歩

 

 

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