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【今日の食事と運動12/28】診察に行ってきた!予想通り、HbA1cが0.2ポイント悪化😥

今朝、かかりつけ医さんの所に行ってきた。

HbA1cが0.2ポイント悪化して6.7に!

まあ、それでも先生はこれでおさまっておれば大丈夫と一応、褒めてくれた。(褒めて育てるタイプの先生!)

僕の血液検査は血糖値とHbA1c以外は全て正常値。

ホント、糖尿病って難儀な病気ですねえ😟

 

この1カ月、寒くて散歩が少な目だったのに、丸ごとバナナとガトーショコラをよく食べた。(おっとそれから、シャトレーゼの焼き菓子を1箱、1日で全部食べてしまったのも今月だったんじゃないかな)

このブログを見返すと、どんだけ甘い物を食べていたのかがよくわかります。

それにこの1カ月、食事の代わりに菓子パンをよく食べた。

HbA1cが悪化して当然ですよね。

これからは自分で食事を作らなければならないときは、菓子パンの買い食いはやめて、できるだけキャベツとか野菜を食べるようにしたいと思う。

お菓子の買いだめはしない、丸ごとバナナや菓子パンは食べない、これだけでかなり回復できるんじゃないかな。

まあ、実践できればだけど、幸い奥さんの体調も回復してきたようだし、何とかなりそうな気がします。

こんなことを書きながら、ガトーショコラを4個食べてしまった。

どうしようもねーな、この私😞

まあ、この後からちゃんとしていこう、と気を取り直す。

 

【昨日の散歩数】8325歩

 

【今日の散歩数】今のところ、4285歩

昨日、散歩数を8000歩で押さえたら、今日の膝の具合がいつもよりマシ。

妻の言う通り、1万歩とかはやっぱり歩きすぎだったのかな。

だけど、歩かないとHbA1cに悪影響が出るし、糖尿病と膝の関節炎、コントロールが難しい!!!

 

 

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