今朝、かかりつけ医さんの所に行ってきた。
HbA1cが0.2ポイント悪化して6.7に！
まあ、それでも先生はこれでおさまっておれば大丈夫と一応、褒めてくれた。（褒めて育てるタイプの先生！）
僕の血液検査は血糖値とHbA1c以外は全て正常値。
ホント、糖尿病って難儀な病気ですねえ😟
この1カ月、寒くて散歩が少な目だったのに、丸ごとバナナとガトーショコラをよく食べた。（おっとそれから、シャトレーゼの焼き菓子を1箱、1日で全部食べてしまったのも今月だったんじゃないかな）
このブログを見返すと、どんだけ甘い物を食べていたのかがよくわかります。
それにこの1カ月、食事の代わりに菓子パンをよく食べた。
HbA1cが悪化して当然ですよね。
これからは自分で食事を作らなければならないときは、菓子パンの買い食いはやめて、できるだけキャベツとか野菜を食べるようにしたいと思う。
お菓子の買いだめはしない、丸ごとバナナや菓子パンは食べない、これだけでかなり回復できるんじゃないかな。
まあ、実践できればだけど、幸い奥さんの体調も回復してきたようだし、何とかなりそうな気がします。
こんなことを書きながら、ガトーショコラを4個食べてしまった。
どうしようもねーな、この私😞
まあ、この後からちゃんとしていこう、と気を取り直す。
【昨日の散歩数】8325歩
【今日の散歩数】今のところ、4285歩
昨日、散歩数を8000歩で押さえたら、今日の膝の具合がいつもよりマシ。
妻の言う通り、1万歩とかはやっぱり歩きすぎだったのかな。
だけど、歩かないとHbA1cに悪影響が出るし、糖尿病と膝の関節炎、コントロールが難しい！！！