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【今日の食事と運動12/27】昨日、採血が終わって今日はリバウンド。HbA1cはどうなっていることやら

昨日までは採血があったので私なりに摂生生活。

で、今日はというと一気にタガが外れて、お菓子(ガトーショコラ6個入り)を完食!

昨日までは、お菓子の買いだめをしないようにしていたんですけど。

現在、夕方になってきているんですけど、まだ散歩には出ていません。

 

昨夜、妻がググって僕の膝関節症を調べてくれたとのこと。

というのも、昨日かかりつけ医さんまで徒歩で往復(8千歩ほど)したんですけど、復路で右膝(半月板摘出した方)が痛くて歩けないほどになったことを妻に話したんです。

昨日の歩数は合計12000歩ほどだったんですが、それは完全に歩き過ぎで膝を痛めることになり、高齢者は多くても8000歩でいいらしい。

今日はそのことが気になって散歩に出る気が起こらない。

健康のためと思って歩いていたのに、それが車いす生活への近道では困ってしまいます。

それに散歩数を減らしたら僕のHbA1cが絶対に悪化するはず。

散歩数を減らすためには、摂取カロリーも減らすしかない。

なのに、今日はガトーショコラ1箱を完食・・・・😞

妻は「間食のお菓子を減らせばいいんじゃない」と、かるーく宣う。

 

【朝食】
・目玉焼き、はんぺん、ベーコン
・キャベツとブロッコリーの温野菜
・根菜類のスープ

朝食だけはちゃんとしているんですけど。

 

【間食】
ガトーショコラ1箱(6個入り)

 

【昼食】抜き

 

【夕食】
これからです(続く)

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