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【今日の食事と運動1月5日】夜の10時!インスタントラーメンを食べたい。迷っている。食欲に負けそう

【朝食】
・目玉焼き、はんぺん、ソーセージ
・キャベツ、ブロッコリー
・野菜スープ

【昼食】
抜きだけど、チョコパイを3個も食べた。

【夕食】
・巻き寿司(妻が作ってくれた)
・お吸い物
・福豆
・焼き芋(大)1個…よせばいいのに、自分の作った安納芋なんで食べてしまった。

今日も炭水化物オーバーだな。

なのに、いまインスタントラーメンの誘惑と戦っている。

【運動】
・散歩 8079歩…辛うじて8000歩達成!
・かかとの上下動…400回はやったかな。今年になってから、コーヒー用の湯をガスコンロで沸かすとき、湯を沸かしながらかかと上げをしているんです。

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