【朝食】
・目玉焼き、はんぺん、ソーセージ
・キャベツ、ブロッコリー
・野菜スープ
【昼食】
抜きだけど、チョコパイを3個も食べた。
【夕食】
・巻き寿司（妻が作ってくれた）
・お吸い物
・福豆
・焼き芋（大）1個…よせばいいのに、自分の作った安納芋なんで食べてしまった。
今日も炭水化物オーバーだな。
なのに、いまインスタントラーメンの誘惑と戦っている。
【運動】
・散歩 8079歩…辛うじて8000歩達成！
・かかとの上下動…400回はやったかな。今年になってから、コーヒー用の湯をガスコンロで沸かすとき、湯を沸かしながらかかと上げをしているんです。