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【今日の食事と運動1/4】年末年始の疲れで奥さん調子悪し!今日の食事コントロールも崩れそう

【朝食】
・目玉焼き、ソーセージ、ハム
・キャベツ、ブロッコリー
・菓子パン1/2個
・バタピー1/2袋
・牛乳

【昼食】抜き
・餡ドーナツ 1個

 

【間食】
・餡ドーナツ 2個

 

【夕食】
・唐揚げ&卵焼き弁当
スーパーに妻と買いものに出かけて買ってきたもの。

最近この弁当が一番のお気に入り。

私的には唐揚げよりも卵焼きの方が好き😄

夕食をこの弁当だけにしておけば、今日の食事コントロールはOKなんだけど、問題は夜間の間食なんですね。

自分がちゃんと我慢すればいいだけの話なんですが、それができないんですよね。

糖尿病の自分が情けない。

 

ところで、妻の調子が悪い主な原因は今回ははっきりしていて、両手の皮膚が洗い物等で薄くなって痛いらしい。

なので、昨日からは水をさわらないようにしている。

【今日の運動】
・散歩 今のところ3229歩。買い物等で歩いた歩数。
・かかと上下動 3分間

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