【朝食】
・目玉焼き、ソーセージ、ハム
・キャベツ、ブロッコリー
・菓子パン１/2個
・バタピー1/2袋
・牛乳
【昼食】抜き
・餡ドーナツ 1個
【間食】
・餡ドーナツ 2個
【夕食】
・唐揚げ＆卵焼き弁当
スーパーに妻と買いものに出かけて買ってきたもの。
最近この弁当が一番のお気に入り。
私的には唐揚げよりも卵焼きの方が好き😄
夕食をこの弁当だけにしておけば、今日の食事コントロールはOKなんだけど、問題は夜間の間食なんですね。
自分がちゃんと我慢すればいいだけの話なんですが、それができないんですよね。
糖尿病の自分が情けない。
ところで、妻の調子が悪い主な原因は今回ははっきりしていて、両手の皮膚が洗い物等で薄くなって痛いらしい。
なので、昨日からは水をさわらないようにしている。
【今日の運動】
・散歩 今のところ3229歩。買い物等で歩いた歩数。
・かかと上下動 3分間