サイトアイコン ワタシ糖尿病です HbA1c・血糖値を下げたい

【今日の食事と運動1月24日】妻がシフォンケーキを作ってくれた

【朝食】
・目玉焼き、ソーセージ、はんぺん
・キャベツ、ブロッコリー
・かぼちゃのクリームスープ

【昼食】
・焼き芋1個

 

【夕食】
・おでん…満腹するまで食べてしまった。
・おにぎり1個
・妻の手作りシフォンケーキ 1切れ
妻がお菓子を作れるほどに回復してきた!

 

【今日の運動】
今日はこの冬一番の冷え込み。散歩に行く気が起こらず!
庭をうろうろしていただけ。
・19時現在の歩数2600歩…寝るまでに車庫で「縄跳び」とかスクワットをできたらいいなと思っているが思うだけ!
・かかと上げ 4分

モバイルバージョンを終了