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【今日の食事と運動1月16日】やっとお菓子を食べない1日となった😀

妻の体調が昨日よりもよくなりました\(^o^)/

なので、朝・夕と食事を作ってくれた。

昼食は基本、二人とも食べません。(妻の方は僕に付き合ってくれていると思うんだけど)

【朝食】
・目玉焼き、キャベツ、ブロッコリー、はんぺん
・フレンチトースト
・野菜スープ

【昼食】抜き

【夕食】
・かぼちゃコロッケ…お腹いっぱい食べた。腹八分目で止めることができない。
・キャベツ、ブロッコリー
・ポテトサラダ
・味噌汁

 

【運動】
・散歩10233歩…1万歩越え。やったー!
・かかと上げ 5分ほど
・上段蹴り左右20回ずつ…久しぶりにやってみた。よくここまで関節炎が快復したよ。ただ、相変わらずしゃがんだり(ヤンキーすわり)は痛くて全くできません。

正座するのは夢のまた夢。

剣道やってて正座できないのはホント困ります。

膝関節症というのは伸ばすのは楽だけど、曲げるのが困難。

一体、膝関節の中はどうなってんだろう。

 

さて、このまま明日を迎えれば、まあまあの1日になるんですけど。

夜中に、お菓子を食べずに過ごすことができるか?

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