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【今日の食事と運動1月11日】今日も大きなリバウンドがきた。自分の意志のせいなんだけど😥

【朝食】
・目玉焼き、はんぺん
・キャベツ、ブロッコリー
・根菜のコンソメスープ

妻が何とか朝食を作ってくれたけど、頭痛がひどいらしい。

【昼食】
・焼き芋 1個
・チョコパイ

【夕食】
・おもち(鏡餅)を焼いて、海苔や大根おろしで食べた。

市販の小さなおもちを6個食べたけれど何だか物足りない。

妻の頭痛はこれまでになく激しいらしい。

【夜食
・カップラーメン 2個
・リンゴ1個

夜まで我慢したけれど結局カップラーメンを買いに出て、2個も食べてしまった。

こんなことならお昼とか夕食に食べておけばよかったな。

【今日の運動】
・散歩 8795歩
・かかと上げ 5分

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