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【今日の食事と運動1月15日】今日(1/15)もひどい食生活だった!ガトーショコラ1箱とチョコパイ3個

妻の具合が何とか快方に向かい、今日は食事を全部作ってくれた。

でも夕食のメインは焼きそばの大盛り。

まだ、体調が戻っていないので、いろいろ品数を増やす元気が無いそうだ。

なので、そんなときはいつも、うどんか焼きそばかスパゲッティになる😄

僕はそれが大好きだし。(糖尿病患者で麺類やご飯が嫌いな人はいないですよね)

 

さて、そんなわけで最近3カ月くらいは、炭水化物のメニューが多かったな。

妻の調子が良い時は野菜を中心に品数を増やしてくれるので、食生活が整ってくる。そんな時はご飯を食べなくても満腹感が得られる。

それで昨年の9月頃はHbA1cの数値が減りました。季節柄、運動もよくできたし。

しかし・・・、今はその真逆。

昨日も妻の食事だけにすれば良かったのですが、夜9時になって冷蔵庫のチョコパイに付けてしまった。

1個だけと思って食べたのに意志の弱い僕のこと、それが引き金になって気づけば、買い置きのガトーショコラ1箱(6個入り)、チョコパイ3個を一気に食べてしまった。

あーあ、それまでは我慢していたのに。

お菓子の買い置きはだめですね。

わかっちゃいるけど止められません。

お菓子を買うのは糖尿病の僕のストレス解消になっているんです。

 

冷え込む夜でしたが、その後頑張って何とか目標の8000歩だけは散歩してきました。

何をやってんだか・・・・

今日はどんな生活になるかな。

次の診察まで糖尿病薬はわずか11日分。これまでの不摂生をカバーできるかな。

 

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