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【今日の食事と運動8月4日】2週間ぶりの投稿!糖尿病の私が脳トレ

おはようございます。

気が付けば2週間も投稿をしていませんでした。

歳を取ると月日の流れが速いというのは本当なんだな。まさに「光陰矢の如し」

ところでその間、僕が何をしていたのかと言うと主に「脳トレ」に集中していました。

糖尿病の僕、腎機能はよくて健常者の半分くらいらしい。

それでもインスリン注射はせずに服薬で何とかしのいでいる。

かかりつけ医さんは「もう、インスリン注射をした方が絶対に体のためにいいよ」とおっしゃってるんだけど、毎日注射をすることのわずらわしを考えるとまだ踏み切れない。

なので、運動と食事でHbA1cを下げるように努力しているんだけど、食欲をどうにも抑えられない。

特に僕は「糖質依存症」。

真夏の真昼間に散歩に出かけて大汗をかいて帰って来る。

そんな時は冷蔵庫のアイスクリームについ手が伸びてしまう。

「いい汗をかいたし、マジチョコノカタマリ1本くらいは小さいしいいだろう」と自分に言い訳をして。

ところが、これが1本で終わらないのが僕。

ホント、糖質依存症の神髄だな。

散歩で消費したカロリーより、アイスクリームのカロリーの方が絶対に多いよ。

こんな生活をしていたんだけど、HbA1cが悪化した前月よりは、アイスクリームの消費量を減らしている。ほんの気持ち程度だけど。

さて、腎機能が落ちているということは腎臓だけにとどまらず、体のすべての毛細血管が傷んでいるという事。

1カ月ほど前の眼科の定期健診では、幸いまだ網膜には糖尿病性の症状はでてないということだけど。

ただ、もし合併症が出ていたらその時はもう遅いんですよね。

 

そんなわけで、脳の毛細血管もダメージを受けているはずだから、何とかこれ以上脳が衰えないようにと「脳トレ」を思い立った僕!

 

【朝食】…まだこれからです。昨日のお昼には菓子パンを2個も食べてしまいました。アイスクリームは何とか我慢したけど。

【運動】…散歩もまだしていません。
ところでこの2週間、脳トレが気になって散歩数が大いに減ってしまいました。

この2週間の平均値は5500歩ほど。これまで9000歩前後は確保していたのに。今度のHbA1cが心配。

(→時間が来たので続きは後程)

 

 

 

 

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