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【今日の食事と運動】感謝! 昨日の夕食は妻が「ちらし寿司」を作ってくれた

妻の体調が少し良くなってきたようで、昨日の夕食は「ちらし寿司」と「白菜と豚肉の鍋」を作ってくれた。

やっぱり、お菓子だけの夕食より何百倍もええな!

【今日の朝食】
・目玉焼きとチーズはんぺん
・磯部揚げ
・野菜(キャベツとミニトマト)
・かぼちゃのスープ

このまま、夕食まで作ってもらえたらちゃんとした食生活になるんだけど・・・

 

【今日の昼食】
・お菓子(ガトーショコラ)4個
最近、森永製菓のガトーショコラが癖になっちまった。

 

【今日の夕食】
・かぼちゃのコロッケ
・白和え(豆腐と柿)
・生野菜(キャベツ)
・ポテトサラダ
・かぼちゃのスープ

【夜の間食】
・安納芋の焼き芋

今日は甘いものを食べ過ぎたな😞

 

【昨日の運動】
昨日は久しぶりに散歩も1万歩を達成。

そして剣道の稽古も1時間。

膝の関節炎が良くなってきて、1年ぶりの稽古再開。

まだしゃがんだり正座はできないけど、11カ月前歩くことさえできなかったことを考えると万々歳です!

昨夜は再開して3回目の稽古だったけど、膝の痛みは悪化していないので少し安心。

 

【今日(11月17日)の運動】
・散歩 8219歩
・つま先立ち

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