バナナが大好きなんです。
バナナほど甘くて美味しく、かつ便利な果物はないと思う。
皮をむくのにナイフは要らないし、手を洗わなくて済むし、果実は柔らかくて食べやすく口の周囲も汚さずに済むし、いいことばかり。
糖尿病の僕は少しずつ食べるということができません。
バナナ一房（４～５本）を買ってくると、次から次とむいて食べてしまう。4本くらいは一瞬で食べてしまう。
現在、のHbA1cは7.2。前回の検査より0.1ポイント悪化。
長年の糖尿病で腎臓機能もだいぶ落ちてきている。先月の検査では、eGFRcreatが58.4でした。eGFRcreat値は60以上が正常値。
60を下回ると腎機能が毀損されているとのこと。
一度壊れた腎臓の糸球体は二度と治らない。恐ろし～。
eGFRcreatは、血清クレアチニン（Cr）値をもとに下記の計算式で求めている。（18歳以上の人が対象）。
男性 eGFRcreat(mL/分/1.73㎡) ＝ 194×Cr-1.094 × 年齢-0.287
女性 eGFRcreat(mL/分/1.73㎡) ＝ 194×Cr-1.094 × 年齢-0.287 × 0.739
これ、手計算はできませんよ。関数計算機がないと😅
この記事を書いている間にだいぶ食生活を変えなければいけないなと思えてきたけど、時すでに遅し。
遅くとも三日後には血液検査に行かなければならない。
次は果物100ｇ当りの栄養成分です。
バナナ（果物）は体に良いのか？？？
バナナって果物の中でも炭水化物や単糖類（C6H12O6）が一番多いんだな。
つまり体に悪いってことじゃない。
果物は一応、繊維質が多いので健康や美容に役立ち、かつ糖尿病のリスクも減らし、がんや動脈硬化を抑制する効果があるとのこと。
しかし、食べ過ぎると結局カロリーの取り過ぎで、HbA1cが悪化する。
果物は「糖尿病によい」と聞こえてきたテレビの声は、結局僕の糖尿病を悪化させたな。
何か仕事をしてたとき、たまたま耳にはさんだフレーズなんで、本当は「（適度な量は）糖尿病のリスクを減らす」という事だったかもしれない。