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糖尿病の僕!今日は炭水化物を爆食いして血糖値が上がりまくり

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【朝食】

生キャベツ

パプリカとソーセージの炒め物

チーズ入りはんぺん(小さなものを3個)

目玉焼き1個

かぼちゃスープ

 

【昼食】

抜きました。

 

【夕食】

今日は妻と買い物に出かけたのでスーパーで弁当を買って帰ることにした。

妻が「食べたいものを買ったら」などというものだから、ついその気になって2,3人前買ってしまった。

だって普段、糖尿病を抱えている僕がスーパーで弁当を買うときって、
「カツ重食べたいな」→カロリー多過ぎ

「握り寿司とうどんセット」→炭水化物多過ぎ

「インスタント焼きそば大盛りと菓子パン食べたいな」→カロリー多過ぎ

「牛肉1㎏ほど買ってすき焼きしたい」→カロリー多過ぎだし、第一面倒くさい。

とまあ、こんな具合で我慢ばかりなんでもうストレス上がりまくり。

なので、今日は血糖値爆上げを覚悟して、「すき焼き重」、お惣菜の「天ぷら詰め合わせ」、「お好み焼き」そしてケーキ屋さんに行ってケーキを2個買った。

 

3時頃帰宅。

すぐに妻と一緒にまず、ケーキを食べた。

妻はけっこう小食でケーキでお腹が一杯になったので、あとは食べたくないという。

なので、よせばいいのに僕が全部食べてしまった。血糖値爆上げ、HbA1cも大悪化のはず。反省して1週間も経たないうちにこれではねえ・・・_| ̄|○

 

【今日の運動】

歩数は5000歩

 

今夜は稽古に行くつもりだったけど、肩の痛みが引かないので止めた。

ググったら、「肩腱板断裂」の症状とよく似ていた。

最近、農作業で重たいものを持ち肩を酷使していたので、原因も思い当たるものが多かった。

それで、さすがにちょっと怖くなったわけ。

「50肩」ぐらいで終わってくれたらいいんだけど!

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